A sportolók izmai, ízületei rendkívül nagy terhelésnek vannak kitéve. Főleg a futók esetén figyelhető meg a boka- és térdízületek fájdalma. A gyógytorna nagyon sokféle fájdalom enyhítésére remek megoldás. Többek között az élsportolók kellemetlenségeit is képes hosszú távon javítani. Milyen kezelések jelenthetik a megoldást? A www.gyogytornaszom.hu weboldalon ezt bővebben is kifejtik.
Először is meg kell említeni, hogy egy élsportoló nem említhető egy lapon az átlagos, ülőmunkát végző emberrel. Ugyanis azok, akik sportolnak és rendszeresen megerőltető mozgásokat végeznek, az ízületeiket is erősebben, hosszabb távon terhelik meg. Azok, akik ülőmunkát, irodai munkát végeznek, sokszor panaszkodnak az ülőizmok fájdalmára. Ez általában az ágyék táji gerincszakaszban lévő idegek becsípődése, folyamatos feszülése miatt alakul ki. A sportolóknál extrémebb hatásoknak vannak kitéve a kar- illetve lábizmok. Gondoljunk csak a hosszú- és rövidtávfutókra, a magas- és távolugrókra, valamint a tornászokra!
Mit lehet tenni, ha már megjelent a fájdalom?
A szakértők azt szokták mondani, hogy a legideálisabb gyógymód a megelőzés. Viszont, ha már kialakult a probléma és megjelent a fájdalom, akkor sem kell csüggedni. Egy sokéves tapasztalattal rendelkező gyógytornász tudni fogja a megoldást. A gyógytorna csökkenti a fájdalmat, javítja a mobilitást és erősíti az izmokat. Továbbá, a rehabilitáció időszakában is hatalmas segítséget nyújt a műtéti állapotok javításában.
Ha mozgásszervi gondok miatt történt a műtét, akkor a gyakorlatok elvégzése kötelezően előírásra kerül. Lehet, hogy a gyógytorna mellett szükség lesz masszázsra és fájdalomcsillapítók szedésére is, viszont ez csak rövid ideig fog tartani. A helyesen elvégzett mozdulatsorok garantáltan pozitív irányba történő javulást fognak hozni. A megfelelő gyakorlatok tehát felgyorsítják a gyógyulást, segítenek visszanyerni az elveszített funkciókat és a regenerációt is beindítják.
Miként előzhető meg, hogy kialakuljon a tartós fájdalom?
Ahogyan a fentiekben is említettük, a megelőzésre kell a legnagyobb hangsúlyt fektetni. Főleg azoknál a pácienseknél, akik hajlamosak az ízületi gyulladásra. Érdemes a helyes testtartásra és a rendszeres testmozgásra nagyobb hangsúlyt fektetni. Továbbá, ha szeretné megelőzni az ülőizmokra nehezedő terhelést, akkor óránként tartson 10 perces szünetet. A szünet alatt mozgassa át a lábait, a csípőjét és a hátizmait. Amennyiben van rá lehetősége, használjon fitneszlabdát szék helyett.
Főleg abban az esetben, ha rendszeresen küzd visszatérő isiásztól. Kutatások is bebizonyították, hogy a rendszeresen végzett tornagyakorlatok segítenek fenntartani az egészséges állapotot és a helyes testtartást. Emellett segítenek csökkenteni a fájdalmat és az ízületekre nehezedő terhelést is. Ha Önnek is szüksége van egy jó gyógytornászra, aki rendszeresen fejleszti magát, látogasson el a Gyógytornászom weboldalára! A honlapon minden információt megtalál, ami a gyógytornával, illetve az ahhoz kapcsolódó kezelésekkel összefügghet.
seditor hozzászólásai